からだの専門家による
ノルディックウォーキング講習会

大阪城公園・難波宮跡

【通称:法円坂講習会 公式サイトへようこそ】

からだの専門家による
ノルディックウォーキング講習会
大阪城公園・難波宮跡

通称:法円坂講習会   

からだの専門家によるノルディックウォーキング講習会

クラス内容

ステップアッププログラム

 
A「初心者クラス」

<未経験者、初心者向け> 

経験はあるけれど、フォームのことを知らない方、自己流でやってきた方におススメです。
グループクラスですので、会話も楽しみながら、ポール活用の運動を実践してみましょう。

いろいろなフォームに取り組みます。 

【知識・強度】★☆☆☆ (時速5km 全行程4km弱)

                  ※1kmを12分ぐらいの速度で2km以上歩くことができる方。
【時間】午前9:55~12:10(受付開始9:40より)
   ・室内にて集合、レクチャー
   ・屋外実技 約90分間
   ・室内レクチャー、終了
【参加費】2,000円(保険料など含む) ※専用ポール貸出しは無料

B「基礎固めクラス」

<経験者向け>

「初心者クラス」をご受講された方、フォームを知らない方、自己流でやってきた方におススメです。
ポールを持つことに慣れたら、自分にあった適切な活用方法、フォームの理解を深めましょう。
行程の中で、からだづくりのエクササイズを実施します。

【知識・強度】★★☆☆ (時速約5km 全行程4km強)

【時間】午前9:55~12:10(受付開始9:40より)

   ・室内にて集合
   ・屋外実技 約110分間
   ・室内にて終了
【参加費】2,000円(保険料など含む) ※専用ポール貸出料 別途500円

C「総合タウンスタイルクラス」

<上記「基礎固めクラス」をご受講された方を対象としております>
同じ理解を持った仲間と歩くことでリズムが整い、体のバランスも整ってきます。また長距離であってもフォームを維持し続けることで総合的な体力をつけていきましょう。

【知識・強度】★★★☆  (時速5~6km 全行程6~8km)

【時間】午前部の場合 9:40~12:10(受付開始9:30より)
    午後部の場合13:45~16:15(受付開始13:30より)

   ・室内にて集合
   ・屋外実技 約140分間
   ・室内にて終了
【参加費】2,000円(保険料など含む) 
     ※専用ポールの貸出料 別途500円。ご自分に合ったマイポールのご持参がおススメです。

D「フォローアップクラス ~基礎固め・続編~」

<上記「基礎固めクラス」をご受講された方を対象としております>
ビデオ撮りをします。自分の現状を知ることにより、自分に合ったフォームの探求、テクニックの向上につながります。からだづくりのエクササイズを取り入れながら、ポール活用の運動の効果を高めましょう。

【知識・強度】★★★☆
【時間】午後部13:45~16:00(受付開始13:30より)

   ・室内にて集合
   ・屋外実技、ビデオ撮り、室内にてビデオ考察など 
   ・室内にて終了
【参加費】2,000円(保険料など含む)
     ※専用ポールの貸出料 別途500円。ご自分に合ったマイポールのご持参がおススメです。

※すべてフィットネス系運動プログラムです。

近日の講習会

7月22日(土)

午前部 9:55~12:10(受付開始9:40より)
  A「初心者クラス」
  B「基礎固めクラス」
午後部 13:45~16:15(受付開始13:30より)
  C「総合ダウンスタイルクラス」

9月23日(土)

午前部 9:55~12:10(受付開始9:40より)
 A「初心者クラス」
 B「基礎固めクラス」
午後部 13:45~16:00(受付13:30より)
 D「フォローアップクラス」  

【集 合】アネックスパル法円坂 (施設内に有料更衣室・シャワーがあります)
【実 技】難波宮跡、大阪城公園
【講 師】協会認定インストラクター、ピラティスインストラクター ほか
【持ち物】動きやすい服装と靴、水分補給ができる準備
     (ウエストバッグがおススメです。会場は施錠いたしますので、大きなお荷物は置いてお出かけいただけます。)
【荒天候】前日までにご連絡いたします。
【参加費】2,000円(保険料など含む) ※当日現金払いとなります。
【ポール貸出料】500円 ※初心者クラスは無料にて貸出し。
【ご案内】ノルディックウォーキング未経験者の方は、まずは「初心者クラス」のご受講をお願いします。
【特 記】おおむね時速5kmで2km以上続けて歩くことができる方。

 
 

お申込みについて

7月22日(土)講習会
       ➡お申込 受付中
9月23日(土)講習会
       ➡お申込 7月22日より
事務局専用アドレス  nw.houenzaka@gmail.com

件名に「○月○日講習会申込」とし
①お名前とフリガナ
②電話番号
③お住まいの地域 ○○市
④お申込みクラス 例:A「初心者クラス」
⑤ノルディックウォーキング専用ポール 貸出の要・不要
⑥当会参加初めての方は、ノルディックウォーキング経験の有・無
⑦ひざ痛、腰痛などの有・無
   ※介護予防、リハビリ系のプログラムとは異なります。
 
以上をご明記の上、お申込みください。
集合会場の詳細を添え「お申込み受付完了」のご案内を返信申し上げます。

 
 

【ご案内】
お申込み・お問合わせは、メールのみにて受け付けております。「お申込受付完了」のご案内を必ず返信しております。申込時のアドレス入力ミス、サーバートラブルなども一考されますので、送信日を含め3日を過ぎても返信がない場合は、お手数ですが、再度送信をお願いいたします。また、携帯・スマートフォンからお申込みの際は、当事務局からのメールを受信できるようアドレス登録をお願いいたします。
【ご注意】
「お申込受付」は、申込順位など記録に残すためにも、「事務局専用アドレス」にて一本化対応とさせて頂いております。施設やノルディックウォーキング関連協会などでは「問合せ」「申込み」など一切受け付けておりませんのでお気をつけてください。

ステップアッププログラム

 
A「初心者クラス」

<未経験者、初心者向け>

経験はあるけれど、フォームのことを知らない方、自己流でやってきた方におススメです。
グループクラスですので、会話も楽しみながら、ポール活用の運動を実践してみましょう。いろいろなフォームに取り組みます。 

【知識・強度】★☆☆☆

(時速5km 全行程4km弱)※1kmを12分ぐらいの速度で2km以上歩くことができる方。
【時間】9:55~12:10

    (受付開始9:40より)
 ・室内にて集合、レクチャー
 ・屋外実技 約90分間
 ・室内レクチャー、終了
【参加費】2,000円(保険料など含む)※専用ポール貸出し無料

B「基礎固めクラス」

<経験者向け>

「初心者クラス」をご受講された方、フォームを知らない方、自己流でやってきた方におススメです。
ポールを持つことに慣れたら、自分にあった適切な活用方法、フォームの理解を深めましょう。行程の中で、からだづくりのエクササイズを実施します。

【知識・強度】★★☆☆

(時速約5km 全行程4km強)

【時間】9:55~12:10

    (受付開始9:40より)

 ・室内にて集合

 ・屋外実技 約110分間

 ・室内にて終了
【参加費】2,000円(保険料など含む) ※専用ポール貸出し別途500円

C「総合タウンスタイルクラス」

<上記「基礎固めクラス」をご受講された方を対象としております>
同じ理解を持った仲間と歩くことでリズムが整い、体のバランスも整ってきます。また長距離であってもフォームを維持し続けることで総合的な体力をつけていきましょう。

【知識・強度】★★★☆ 

(時速5~6km 全行程6~8km)

【時間】

午前部の場合

 9:40~12:10

  (受付開始9:30より)
午後部の場合

13:45~16:15

  (受付開始13:30より)

 ・室内にて集合
 ・屋外実技 約140分間
 ・室内にて終了
【参加費】2,000円(保険料など含む)※専用ポールの貸出し別途500円。ご自分に合ったマイポールのご持参がおススメです。

D「フォローアップクラス」

<上記「基礎固めクラス」をご受講された方を対象としております>
ビデオ撮りをします。自分の現状を知ることにより、自分に合ったフォームの探求、テクニックの向上につながります。からだづくりのエクササイズを取り入れながら、ポール活用の運動の効果を高めましょう。

【知識・強度】★★★☆
【時間】13:45~16:00

    (受付開始13:30より)

 ・室内にて集合
 ・屋外実技、ビデオ撮り、など 
 ・室内にて終了
【参加費】2,000円(保険料など含む)※専用ポールの貸出し別途500円。ご自分に合ったマイポールのご持参がおススメです。

※すべてフィットネス系運動プログラムです。 

近日開催講習会

7月22日(土)

<午前部>
9:55~12:10
 (受付開始9:40より)
A「初心者クラス」
B「基礎固めクラス」
<午後部>
13:45~16:15
 (受付開始13:30より)
C「総合タウンスタイルクラス」

9月23日(土)

<午前部>
9:55~12:10
 (受付開始9:40より)
 A「初心者クラス」
 B「基礎固めクラス
<午後部>
13:45~16:00
 (受付開始13:30より)  
 D「フォローアップクラス」  
 

今後の予定 10月21日(土)
※8月は夏休み

【集 合】アネックスパル法円坂(施設内に有料更衣室・シャワーがあります)
【実 技】難波宮跡、大阪城公園
【講 師】協会認定インストラクター
【持ち物】動きやすい服装と靴、水分補給ができる準備。ウエストバッグがおススメです。(会場は施錠いたしますので、大きなお荷物は置いてお出かけいただけます。)
【荒天候】前日までにご連絡いたします。
【参加費】2,000円(保険料など含む)当日現金払いとなります。
【ポール貸出料】500円 
※初心者クラスは無料にて貸出し。
【ご案内】ノルディックウォーキング未経験者の方は、まずは「初心者クラス」のご受講をお願いします。
【特 記】おおむね時速5kmで2km以上続けて歩くことができる方。 

お申込みについて

7月22日(土)講習会       
お申込 受付中

9月23日(土)講習会      
➡お申込 7月22日より
 
事務局専用アドレス 
nw.houenzaka@gmail.com

件名に「○月○日講習会申込」とし
①お名前とフリガナ
②電話番号
③お住まいの地域 ○○市
④お申込みクラス 例:A「初心者クラス」
⑤ノルディックウォーキング専用ポール 貸出の要・不要
⑥当会参加初めての方は、ノルディックウォーキング経験の有・無
⑦ひざ痛、腰痛などの有・無
※介護予防、リハビリ系のプログラムとは異なります。
 
以上をご明記の上、お申込みください。 集合会場の詳細を添え「お申込み受付完了」のご案内を返信申し上げます。

【ご案内】
お申込み・お問合わせは、メールのみにて受け付けております。「お申込受付完了」のご案内を必ず返信しております。送信日を含め3日を過ぎても返信がない場合は、申込時のアドレス入力ミス、サーバートラブルなども一考されますので、お手数ですが、再度送信をお願いいたします。携帯・スマートフォンからお申込みの際は、当事務局からのメールを受信できるようアドレス登録をお願いいたします。
【ご注意】
「お申込受付」は、記載を残すためにも、「事務局専用アドレス」にて一本化対応とさせて頂いております。施設やノルディックウォーキング関連協会などでは「問合せ」「申込み」など一切受け付けておりませんのでお気をつけてください。